一项针对超过177,000名学生的最新流行病学研究表明，睡眠时间不足与儿童和青少年的不健康生活方式有关。

结果显示睡眠持续时间不足与不健康的饮食习惯相关，例如不吃早餐（调整后的比值比1.30），快餐消费（比值比 1.35）和定期食用甜食（比值比 1.32）。睡眠时间不足也与玩手机时间增加（比值比 1.26）和超重/肥胖相关（比值比 1.21）。

“研究中大约有40％的学龄儿童睡眠时间低于推荐值，”资深作者、新泽西州新不伦瑞克省罗格斯大学运动学和健康系的杰出教授兼主席Labros Sidossis博士说。 “睡眠水平不足与两种性别儿童的饮食习惯不良、玩手机时间增加和肥胖有关。”

研究结果发表在2018年10月15日的“临床睡眠医学杂志”上。

美国睡眠医学会（AASM）建议6至12岁的儿童每天应有规律地睡够9至12小时，以促进最佳健康。13至18岁的青少年应该每天睡够8到10个小时。

人口数据来自希腊完成的一项以学校为基础的健康调查，其中有177,091名儿童（男孩占51％），年龄介于8至17岁之间。通过在学校完成的电子问卷评估饮食习惯、平常工作日和周末的睡眠时间、身体活动状态和久坐状态。报告把平时每天睡眠时间少于9小时的儿童，以及每天睡眠时间少于8小时的青少年归类为睡眠不足。人体测量和身体健康测量由体育教师完成。

在报告睡眠持续时间不足的占比中，男孩比女孩（42.3％比37.3％）的比例更高，儿童比青少年（42.1％对32.8％）的比例更高。睡眠时间不足的青少年在有氧健康和体育活动的得分也较低。

“此次调查最令人惊讶的发现是有氧健身与睡眠习惯相关，”Sidossis博士说。 “换句话说，更好的睡眠习惯与更好的有氧健康水平有关。我们可以推测，充足的睡眠会在白天产生更高的能量水平。因此，睡眠良好的孩子白天可能更活跃，因此有较高的有氧运动能力。“

作者指出，调查结果会支持形成和改进干预措施，以帮助学生改善睡眠持续时间。

“儿童睡眠时间不足在西方社会通常被视为不重要的健康问题，”Sidossis博士说。 “考虑到这些流行病学调查结果，家长、教师和卫生专业人员应改进针对学龄儿童健康睡眠模式的策略，尤其在睡眠质量和持续时间方面。”

该研究得到了希腊教育和宗教事务部、体育秘书处、希腊足球预测组织（OPAP）、雀巢海拉斯S.A.以及雅典哈罗科皮奥大学营养与营养学研究生课程的支持。

如需要该研究副本：“Insufficient sleep duration is associated with dietary habits, screen time, and obesity in children 睡眠时间不足与儿童的饮食习惯、屏幕时间和肥胖有关”，请与北京思力普睡眠研究所联系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年，是中国睡眠医学的领导者和实践者，是目前国内唯一整合了睡眠研究、持续正压气道通气（CPAP呼吸机）、定制型口腔矫治器（OA)和认知行为疗法(CBT)治疗睡眠呼吸障碍的专业机构，四位一体解决睡眠呼吸障碍的疑难问题，旨在为睡眠疾患人群提供最高标准的睡眠医学体验和护理，并积极探索和实践中国睡眠医学发展的新路子，以更高效率促进人人享有睡眠健康。